Le champion a besoin de la pression pour donner le meilleur de soi, doit « faire avec » l’enjeu, et sait surfer sur les échecs.
Objectifs
- Identifier et comprendre les leviers mis en place par les sportifs de haut niveau en termes de gestion de l’enjeu
- Comment faire face aux situations à enjeux
- Avoir le meilleur rapport possible au changement
- Appréhender ses erreurs
- Changer en douceur
- Débuguer ses échecs
Programme
- Le stress et les peurs
- Êtes la somme de vos peurs ?
- Comment sortir de la flemme ?
- Identifiez Les zone de confort, d’inconfort, de douleur, d’apprentissage et de grandeur
- Comment affronter son jugement et celui d’autrui ?
- Sortir de la spirale de l’obsession du résultat
- Comprendre l’utilité du rejet
- Changer
- Pratiquer l’auto-feedback
- Contourner ses tentations reflexes ?
- Comment changer sans changer ?
- Comment changer sans danger ?
- Comment changer sans se cramer ?
- Echec à l’échec
- Le rapport à l ‘erreur
- Sortir de l’échec
- Apprendre des échecs
- Résister aux échecs
- Reprendre la main
- Programmer votre cerveau
- Utiliser l’adaptation
- Qu’est-ce que l’acceptation ?
- Développer la résistance et l’optimalisme
