Qu’est ce que la prise de parole en public ? Comment surpasser ses peurs et casser ses limites mentales ? Quels sont les recettes des meilleurs orateurs ? Faut- il se déplacer ? Ou mettre ses mains ? Quels sont les mots qui ont de l’impact ? Quels sont les comportements « interdits » ? Comment répondre à un public hostile ?
Ce guide répond à ces questions et propose :
-Une grille d’excellence commentée pour vous auto évaluer ou vous faire superviser -Une analyse des comportements gagnants à l’oral
-Des exercices pratiques pour progresser pas à pas
-Une liste des pièges à éviter
-Des jeux et exercices
Ce livre a pour but de faciliter la vie des étudiants en vue de passer leurs examens oraux, d’aider les managers à mieux animer leurs réunions, ou optimiser leurs présentations. A tous ceux qui s’intéressent à la communication, ce guide permettra de démystifier cet acte et je l’espère vous donnera envie de vous lancer et de vous entrainer encore et encore. Ré édition des secrets de la prise de parole, édition Dunod enrichie de 20 pages, astuces et anecdotes
« À niveau égal, disent tous les grands performeurs, le mental fait la différence ». Cette part du mental, on le sait aujourd’hui, est déterminante pour réussir. Mais de quoi s’agit-il exactement ?
Les auteurs définissent les composantes qui entrent en jeu dans la performance mentale. Réussite et accomplissement personnel sont indissociables de la maîtrise des émotions, l’estime de soi, la motivation, la concentration et la communication. Les auteurs s’inspirent de 20 ans de pratique auprès de sportifs de haut niveau en tant que joueurs, entraîneurs, coachs et tirent de leur expérience, les outils et techniques essentiels de la préparation mentale, facteur majeur de toute réussite professionnelle.
Sommaire
Ce que nous apprennent les champions. Apprivoiser son environnement. L’entourage dans la construction de carrière. Utiliser le public comme moteur et non comme frein. Faire alliance avec la presse. L’état d’esprit gagnant : « savoir être ». Remise en question et adaptation. Prendre du recul, tirer profit des leçons. Une confiance en soi indépendante du résultat. Un projet long terme : du rêve à la réalité. Une motivation forte. Les émotions au service de la sublimation. La pression comme allié. Comportements : « savoir-faire ». Concentration maîtrisée. Donner le meilleur de soi. Gérer le stress. Donner du sens à l’action, soutenir la motivation. Ressources pour mobiliser le changement : plaisir, engagement. Préparer son mental au travail : développer le « champion » qui est en vous. Nécessaire remise en question. La posture et le rôle du coach. Le coach : premier outil. Recherche de la progression permanente. Partager et dialoguer. Gérer les médias. Une méthode pas à pas. Créer la relation. Définir l’objectif. Lever les freins et les obstacles. Développer le champion. S’appuyer sur ses propres convictions. Être concentré malgré les impondérables. Travailler son rapport à l’enjeu. Gérer la pression. Travailler le « body language » et le « dialogue interne ». Utiliser ses émotions comme des alliés. Soutenir, recadrer et motiver. Au-delà du résultat immédiat. Restaurer le plaisir au cœur du travail. Cas réel. Séances types.
Qu’est ce qui permet aux champions d’accéder à leur plein potentiel sur demande? C’est le mystère que je tente de déchiffrer depuis toutes ces années.
Je vous emmène dans cette enquête à travers mes recherches, mes rencontres, des séances analysées et débriefées. Ce livre est le 2e de la trilogie MEILLEURS! et fait suite à Mieux se connaître et précède Cheminer vers la réussite. Dans ce deuxième opus, nous aborderons les émotions en jeu dans la performance. Nous verrons qu’elles sont au cœur de notre fonctionnement. Nous apprendrons comment les écouter, les sublimer pour qu’elles n’entravent pas nos plans. Je vous propose ensuite de comprendre comment fabriquer une confiance solide et indépendante des résultats puis d’apprendre à faire de votre concentration un réel atout.
14 euros papier/ 9,99 euros ebook
Un livre complet sur la préparation mentale appliquée à toutes les situations à enjeux. L’auteur se livre et partage de nombreux extraits de séances, tente de mettre ses idées en image et en équation, invites des experts mondiaux pour débattre.
Ce livre est le premier d’une trilogie. Vous y découvrirez comment optimiser votre potentiel grâce au décryptage des meilleures pratiques des champions.
Je vous propose de partir à la découverte d’une autre partie de vous même travers l’exploration de vos schémas inconscients, la compréhension des principes pour agir, des drivers,. Je vous invite à déjouer le mécanisme de vos mauvaises habitudes, de vous reprogrammer sur ce que vous souhaitez vraiment pour pouvoir mieux appréhender le changement. Je vous inviterai ensuite à revisiter votre rapport à l’enjeu et vous proposerai des pistes pour reconsidérer vos échecs en travaillant l’intelligence ultime : l’adaptation.
14 euros papier/ 9,99 euros ebook
Vous découvrirez à travers des situations réelles l’impact des Techniques de préparation mentale appliquées aux situations à enjeux. A l’issue de ce livre, Vous pourrez accéder à votre plein potentiel sur demande.
Vous apprendrez à mieux vous connaître, décrypter vos comportements, déchiffrer vos émotions. Construire et maintenir une confiance en dehors du résultat, avoir une concentration intense, vous pourrez faire de votre environnement le meilleur allié. Vous allez Construire les conditions du bien être et ouvrir toutes les portes vers la performance.
400 pages :39 euros papier/ 29 euros ebook
Ce livre est le 3e de la trilogie MEILLEURS! et fait suite à Mieux se connaître et Créer les conditions du bien être. Dans ce dernier opus, nous verrons l’importance de l’environnement au service de la performance, et le besoin d’ apprendre à créer et entretenir de belles relations.
Nous aborderons ensuite l’épineux sujet de la fixation d’objectifs ambitieux et parlerons de comment soutenir une motivation forte. Cela mettra en lumière la nécessité de continuer à apprendre tout au long de sa vie et d’acquérir de nouvelles ressources. J’espère que la lecture de cet ouvrage vous apportera de la joie et de la sérénité.
14 euros/ 9,99 euros e-book
Voilà un exercice périlleux ! Changer! et souvent redouté ou postponé…Pourtant rien de change sauf le changement. il est donc temps de se pencher sur les bonnes pratiques.
Pourquoi est-ce si difficile de changer ? Changer demande une énergie considérable. Sortir de sa zone de confort ou de ses habitudes est très consommateur. Mais faut-il attendre qu’un évènement extérieur nous y pousse? qu’une deadline nous y contraigne? La pression étant la recherche de l’atteinte de l’objectif (illusoire ou réel). La « dé-préssion » :c’est continuer à chasser un objectif terminé ou fantôme. Se tenir prêt à changer, c’est s’évaluer en temps réel et chercher à s’adapter(état d’esprit et comportement). Pouvoir «lâcher » son envie initiale, son rêve et redéfinir un autre objectif est un vrai savoir faire. Mettre à jour ses valeurs (ce qui compte pour vous) un exercice dynamique, mouvant. Êtes-vous prêts ?
7, 5 Euros Ttc
Etes-vous du genre à prendre de bonnes résolutions au jour de l’an pour les abandonner le 10? Savez-vous vous connecter à vos rêves? Résister aux aléas, détours ou critiques? Bref, savez vous maintenir le bon niveau d’énergie au service de vos objectifs ?
Observons une personne motivée : Elle sait ce qu’elle veut :elle a déterminé un objectif, une vision qui fait sens et en accord avec ses valeurs . Elle sait avancer pas à pas et comment trouver les moyens pour atteindre ses objectifs. Elle sait se connecter à ses émotions , relever les messages et leur fonction utile. Elle a su garder les croyances aidantes et se débarrasser de ses croyances limitantes. Elle croit en elle et en ses capacités à y arriver. En cas de refus ,elle continue en faisant autrement). Elle a appris a gérer son environnement proche ,mettre à distance un environnement nocif et construire un environnement aidant. Elle a su apprendre de manière continue et acquérir de nouvelles ressources dans le temps.Pourquoi pas vous ?
7, 50 euros TTC
S’intéresser au monde , c’est s’immerger dans l’infiniment grand et l’infiniment petit, c’est comprendre le monde du vivant et tout ce qui nous relie er nous rend meilleur.
Avez-vous conscience de l’importance de l’environnement ?Vous appartenez à un « grand tout » et surtout, vous êtes en relation en permanence même avec les absents. Vous avez un impact sur l’environnement et celui-ci vous le rend bien. Vous devez connaitre votre environnement pour le décrypter, vous en protéger (le mieux possible) et y trouver votre place. C’est là toute l’importance de bien gérer son environnement hérité et surtout de bien construire son environnement choisi. Pour cela, trouver la bonne distance avec vos proches Se rallier au bonnes personnes sera fondamental pour obtenir de beaux résultats dans le temps.
7, 5 euros ttc
Nous nous mettons parfois un surplus de stress, en voulant trop bien faire, nous devenons notre propre ennemi. Avec nos attentes irréalistes, notre relation trop exigeante et jugeante et en restant focalisé sur nos résultats passés, pire en anticipant sur les échéances: nous fabriquons notre échec.
Ré-apprenons à nous parler positivement, à baisser nos attentes à repartir de l’erreur comme d’un point de départ. sans nous dévaloriser, et surtout accordons-nous le droit de rater, et de recommencer avec légèreté. Nous devons être prêts à tout, et surtout retrouvons le plaisir d’oser et de jouer, c’est la base de l’apprentissage et de la progression.
7, 5 euros ttc
Longtemps taboues dans le mode du sport et de l’entreprise, l’impact des émotions se dévoile petit à petit grâce aux confessions de grands champions. C’est normal d’avoir peur, d’être déçu, en colère, frustrés, …c’est même sain. Il est grand temps de plonger dans le coeur de nos machines à vivre pour mieux se comprendre!
Vos émotions sont elles vos alliées ou vos ennemies ?Tout le monde en a ! Sauf les sociopathes. Nous avons tous un rapport à nos émotions et des accès préférentiels à certaines. Quand l’accès à l’une ou l’autre est bloqué, la performance est impossible. Nous restons à quai. le trop peu ou le trop plein nous dessert.on doit donc chercher la bonne relation et le bon ajustement en permanence. Elles sont la vie en mouvement et le mouvement de la vie. À la fin de notre vie, quand nous regardons dans le rétroviseur, que revivons nous sinon les plus belles, les plus fortes émotions ? Elles nous relient à l’autre et font de nous des humains. Alors, prêts à rétablir une belle relation avec chacune d’elles!
7, 5 euros ttc
Nous nous mettons parfois un surplus de stress, en voulant trop bien faire, nous devenons notre propre ennemi. Avec nos attentes irréalistes, notre relation trop exigeante et jugeante et en restant focalisé sur nos résultats passés, pire en anticipant sur les échéances: nous fabriquons notre échec.
Ré-apprenons à nous parler positivement, à baisser nos attentes à repartir de l’erreur comme d’un point de départ. sans nous dévaloriser, et surtout accordons-nous le droit de rater, et de recommencer avec légèreté. Nous devons être prêts à tout, et surtout retrouvons le plaisir d’oser et de jouer, c’est la base de l’apprentissage et de la progression. J’ai isolé le thème de l’échec car c’est souvent le point de départ du voyage vers soi. Parfois un arrêt subit et douloureux. Alors pour se remettre en mouvement, je vous invite à lire ces quelques pages sur ce passage obligatoire vers la croissance
7, 5 euros ttc
Tellement facile de perdre confiance. en soi, en l’autre, en la vie. et d’entretenir la boucle. Comment réparer les failles, construire pour soi même ce magnifique cadeau et l’entretenir tout au long de sa vie ?
Avez vous l’impression que votre confiance dépend de vos résultats? Dans ce cas, comment sortir de la spirale quand ceux-ci sont défavorables? Découvrez les ingrédients de la confiance : estime, amour, image de soi…et apprenez comment construire et entretenir une confiance solide en dehors des résultats.Utilisez la psychologie positive, recrutez votre coach intérieur, éduquez votre critique. La confiance se muscle tout au long de la vie.
7, 5 euros ttc
« Concentre-toi ! Combien de fois avez-vous subi ce genre de consignes ou pire, les avezvous employées ? Pourtant quels ont été les effets ? Cela vous a-t-il donné les moyens et l’envie de vous mettre à l’ouvrage ? D’être efficace ? Cela m’étonnerait beaucoup ! Tout simplement, car cela ne vous indique pas comment procéder. À l’école, on n’apprend pas comment créer cet état pourtant indispensable à la performance
Je vous propose dans les pages suivantes de plonger dans le sujet. À commencer par les pièges à éviter, puis d’identifier les ingrédients de la concentration: le contexte, l’intention, l’attention, les distractions, les rituels et bien d’autres choses…
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Quand se pose t-on la question des ressources ? Quand on se retrouve sans ! Dépourvu, avec l’impression d’être coincé dans son problème. Vous pouvez alors compter sur une aide extérieure ou sur vous-même. Vous devez chercher la ressource qui servira votre objectif. Elle peut être à votre disposition (dans votre stock d’expérience) ou en libre service (dans le monde).
Pour commencer, vous devez croire que vous êtes capable de progresser, d’incorporer de nouveaux comportements, d’acquérir de nouvelles compétences. Vous devez faire montre d’ouverture, d’observation, de curiosité et comprendre les stratégies d’apprentissages. Puis il ne reste plus qu’à passer en mode action pour accéder à la progression permanente !
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Pourquoi est ce si difficile de changer ? Cela demande une énergie considérable. Sortir de sa zone de confort ou de ses habitudes est très consommateur. Mais faut il attendre qu’un évènement extérieur nous y oblige ? Car rien ne change sauf le changement ! Se tenir prêt à tout, c’est entretenir avec le changement une relation saine. C’est garder du mouvement en toute chose. C’est évoluer en « temps réel » et promouvoir l’agilité et la souplesse.
C’est être capable de passer d’un objectif à l’autre avec légèreté mais aussi de lâcher prise et de renoncer. Exercice dynamique ! Etes-vous prêt?
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Comment un étudiant en classe préparatoire aux écoles de commerce peut-il se retrouver parmi les premiers au classement des concours et entrer dans les meilleures écoles ? Comment apprendre et comprendre un programme aussi vaste et complexe ? Quelles sont les bonnes méthodes de travail, les outils et les astuces à connaître pour intégrer ?Cet ouvrage répond à toutes ces questions.
Avoir le bac sans mention et intégrer HEC, c’est possible !
« Ne faites pas une prépa HEC, vous n’avez clairement pas le niveau en maths. » C’est par ce constat sans appel de mon professeur de Terminale que tout a commencé. Deux ans plus tard, j’intégrais HEC avec 18/20 de moyenne en maths, et la chance n’y était pour rien !
Ce qui semble impossible ne l’est plus lorsqu’on a les bonnes méthodes et l’envie de transmettre les miennes s’est depuis imposée comme une évidence. Synthèse de 15 années de coaching auprès d’étudiants de tous niveaux, cet ouvrage couvre toutes les disciplines : maths, anglais, culture générale, contraction de texte, histoire-géo, économie. De nombreux cas pratiques, l’analyse des copies de concours de mes meilleurs élèves et des témoignages d’experts illustrent les facteurs clés de succès. Avec une organisation sans faille et un mental de champion, intégrer HEC n’aura plus de secret pour vous. Collection: J’intègre, Dunod
2013 – 288 pages – 170×240 mm
EAN13 : 9782100598304
Retrouvez-moi également dans la presse nationale
J’écris régulièrement dans la presse nationale des articles de fond sur la force du mental. Retrouvez ci-dessous des liens vers mes publications.